TAMIL-NADU – PONDICHERRY

Programme provisoire :

Départ de Paris
26/07 – Arrivée à Chennai (Madras), Transfert à Mahâbalipuram
– Visite de Mahâbalipuram et ses environs
27/07 – Départ pour Pondichéry, transfert à l’hôtel
28/07 – Départ pour Tanjore et visite de Chidambaram et Darasuram, de Brihadiswara Temple
29/07 – Départ pour Madurai et visite du palais de Nayaka Tirumalai et le temple de Minakshi.
30/07 – Départ pour Karaikudi et visite de karaikudi
31/07 – Départ pour Pondichéry, en route (visites des fabriques artisanales), transfert à l’hôtel.
01/08 – Visite de la ville de Pondichéry et de l’ashram de Sri Aurobindo, Auroville

02 au 23/08
Stage de Yoga ou stage de Massage Ayurvédique ou Soins Ayurvédique

23/08. – Départ de Chennai et Arrivée à l’aérogare Paris Charles de Gaulle le jour même

Accompagnateurs

Zacria, Sabine, Saheer, Velie, Vishnu
Enseignants au Soleil d’Or et au Centre Franco indien de Pondicherry

Les soirs – Spectacles de Danse, de Musique etc. selon calendrier culturel

Hébergement

Hôtels standards (chambre à 2 lits).
Chambre seule en plus de 580€ pour les 4 semaines.

-Repas: Indien ou occidental adapté.

Tarifs

Groupe 2A- 25 juillet au 23 août  : Prix : 2330€ Voyage en Inde, Tourisme 1 semaine et Stage 3 semaines
Groupe 2B- 25 juillet au 16 août  : Prix : 1960€ Voyage en Inde, Tourisme 1 semaine et Stage 2 semaines
Groupe 2C- 25 juillet au 09 août : Prix : 1460€ Voyage en Inde, Tourisme 1 semaine et Stage 1 semaines
Groupe FEY- 25 juillet au 23 août : Prix : 2200€ Voyage en Inde, Tourisme 1 semaine et Stage 3 semaines
Groupe FYT- 02 au 23 août : Prix : 1440€ Voyage en Inde, Stage 3 semaines

– Prix comprend : la pension complète, tous les transports, les visites, les excusions, les guides et les cours.
– Ne sont pas compris dans le prix : Les billets d’avion, Assurance, visa, boissons, et pourboire.-

– Chambre seule : Supplément 580€ Pour les 4 semaines.

Pour tout renseignement téléphoner à ZACRIA 06.20.48.37.74 jusqu’à 23h00

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Formation Praticien en Ayurveda à Pondichéry Inde

1 Sirodhara : Filet continu et régulier sur le front
2 Ela-Kizhi : Massage aux huiles avec des pochons de feuillage
3 Kati Vasti : Bain d’huile sur une région du corps dos/genoux/cou/ventre
4 Udwarthanam : Application d’une poudre de plantes chaudes en massage profond
5 Netra Tarpanam : Bain des yeux au ghee
6 Dhanyamla Dhara : Filet continu sur le corps d’’un liquide fermenté
7 Siro Vasti : Bain d’huile sur la tête

Lieu : Centre Franco-Indian-Ayur-Center Pondichéry INDE
Date : du 14 au  23 Août 2020
Horaires de cours : 06h00 à 08h00 / 08h45 à 12h45 / 14h45 à 17h30
Prix : Formation 1200 € En supplément : Hébergement, Repas, Taxi 350 €

Pour plus de renseignements s’adresser à zacria 06.20.48.37.74.

06h30 à 07h00 Méditation
07h00 à 08h00 Eveil corporel & Yoga
08h00 à 08h45 Repas
08h45 à 10h15 Théorie, Conférence, Lecture
10h15 à 12h45 Pratique
12h45 à 14h45 Repas
14h45 à 17h30 Pratique & Expérience

Sous la direction de :

ZACRIA Directeur du Soleil d’Or, et des formations en yoga, et ayurveda.
Enseignant (pionnier en Europe) de VARMA-KALAI – Art martial de l’Inde. Fondateur de l’International Varma-Kalai et d’une clinique ayurvédique à Pondichéry.
Originaire de Pondichéry (Inde), il vit en France depuis 49 ans.

Sabine BOUGUES Enseignante, formatrice et praticienne en yoga et ayurvéda. Spécialiste de Yoga prénatal et Yoga maman-bébé, Yoga des yeux, yoga-nidra et méditation. Pratique de l’art des points vitaux (Varma-Kalai) Nombreux séjours en Inde dont une année d’étude

Saheer Directeur de clinique ayurvédique à Pondichéry (Inde), ‘’ Franco-Indian-Ayur-Center” , Praticien et formateur en ayurvéda

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 BUT : Méthode de relaxation des yeux – pour maintenir ou améliorer la vue

 Formation, perfectionnement et spécialisation aux méthodes de relaxations des yeux

 – Des cours pratiques pour la maîtrise des méthodes et techniques de yoga des yeux

  – Des cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme oculaires. 

Théorie et compréhension de la méthode :

 – Dr. William Bates, l’ophtalmologiste, l’innovateur de la méthode -sa découverte

 – Dr Agarwal, l’oculiste indien qui a poursuivi cette méthode à Puducherry -sa démarche

 – A qui s’adresse cette méthode ? A tous ceux qui croient à la guérison naturelle

 – L’anatomie et la physiologie de l’œil

 – La loi de la réfraction – L’accommodation 

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GESTION DU STRESS PAR LES METHODES DE RELAXATION ET LE YOGA 

BUT : Cette formation a pour but de transmettre les connaissances fondamentales, afin de s’approprier les outils pour expérimenter la détente. Elle permet également d’être capable de guider des personnes vers leur espace de détente. 

– Des cours pratiques pour la maîtrise des Méthodes et techniques à effet relaxant. – Des cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme du corps.
– Apprentissage de la Gestion du stress et de la préparation mentale.
-Etude du mental selon la pensée indienne. 

– Des rencontres et des échanges dans un milieu favorable pour la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. 

Programme : 

La Formation qui vous est proposée par le Soleil d’Or prend pour principe qu’on ne pratique bien que ce que ce qu’on connaît bien, tant au plan intellectuel que corporel.
COMPREHENSION ET APPLICATION PRATIQUE :
– Maîtrise de la Perception du Corps Immobile et du Corps en Mouvement. Entraînement au ressenti. 

-Bases neurophysiologiques (quels sont les besoins ? Relaxation-Récupération)
-Recherche de références positives (maitrise émotionnelle, lutte contre le stress)
-Explorer les différents niveaux respiratoires, rôle de la respiration dans « le retour au calme » Les muscles de la respiration et la respiration diaphragmatique. Maîtrise de l’adaptation de la Respiration aux Situations Rencontrées.
Présence, Attention, Concentration, Mémorisation, Gestion du Stress
– Maîtrise de la Gestuelle passant par la Recherche : de l’Equilibre Corporel, de l’Amplitude et du Rythme Juste.
– Maîtrise des états et des niveaux de conscience par la pratique des techniques et méthodes de relaxation, ou conduisant à la relaxation
Une interactivité vivante est souhaitée, tant il est vrai que chaque personne possède très souvent une expérience intéressante et pouvant enrichir le groupe.
FORMATION EN BREF : Des cours théorique et application des différentes techniques de relaxation. Principe, apprentissage, intérêt pour chacune de ces méthodes et différences essentielles. 

• –  L’Eutonie de Gerda Alexander
  
• –  Le training Autogène de Schultz
  
• –  La Relaxation progressive de Jacobson
  
• –  La relaxation en mouvement
  
• –  Le Yoga Nidra
  
• –  La Méditation cyclique
  
• –  Nadanusandana Méditation
  
• –  Technique de stimulation pranique
  
• –  Tattwa shddhi
  
• –  Chakra Méditation
  FRAIS DE PARTICIPATION : 25 € l’adhésion à l’association. La formation : 650€ Membre Soleil d’Or 620€
  Dates : 1er Niveau du Lun au 2020.
• 2ème Niveau du Lun au 2020 INFORMATION ET INSCRIPTION auprès de ZACRIA: Tél: 06.20.48.37.74
  

Lecture et placement du corps Mobilisation articulaire 

Notion d’anatomie
Mise en place et utilisation des méthodes Cadres, durées, champs d’actions Placement de la voix et travail des mots 

Le sankalpa
La cohérence cardiaque
Les différentes respirations
La philosophie de la vie, alimentation 

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Le massage ayurvédique est basé sur le concept unitaire de l’être humain. Selon la pensée indienne, l’homme doit chercher à maintenir l’équilibre et l’harmonie entre ses différents corps ou enveloppes :
– Anandamaya kosha – l’enveloppe de félicité,
– Pranamaya kosha – l’enveloppe d’énergie vitale,
– Manomaya kosha – l’enveloppe du mental,
– Vijnanamaya kosha – l’enveloppe de l’intellect,
– Annamaya kosha – l’enveloppe physique.

Le massage avec différentes huiles aide à éliminer le désordre et/ou maintenir l’ordre entre les enveloppes. L’ordre est le fondement de la santé. Ce massage favorise l’harmonisation des tridosha (Vata – air, Pitta – feu, Kapha – eau) dans le corps, élimine les tensions musculaires et nerveuses, améliore la peau, la circulation, accroît l’énergie vitale (Prana), procure une relaxation et apporte un bien-être. En Inde, le massage est une hygiène de vie qui commence à la naissance et continue tout au long de la vie.

Formation accélérée en massage ayurvédique

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Horaires 2026

Si c’est un premier cours merci de téléphoner avant de venir au : 06 20 48 37 74

146 Rue Raymond Losserand 75014 Paris – Code Porte : 3126

L’ équipement est fourni (tapis, coussins…)

Lundi 

10h00 – DM

12h15* – DM

14h30* – FE

16h30* – DM

18h00* – DM

18h30 – DM

19h30* – M

20h00* – DM

Mardi 

10h00* – DM

15h00* – Séniors

18h00* – TN

19h00 – DM

Mercredi 

12h15* – DM  

14h30* – Enfants

17h00* R-Méd

18h30 – MA

20h – DM  

Jeudi 

10h00 – DM  

15h00* – MB

16h30* – DM

18h00* – FE

19h00 – DM

Vendredi 

12h15* – TN

17h00 – DM

19h00* – TN

Samedi 

09h00 – TN

10h30 – MA

14h00 – DM

Dimanche 

8h00* – DM

17h00 – TN

DM. Débutant-Moyen. 

MA. Moyen-Avancé.

TN. Tous Niveaux  

FE. Femmes Enceintes

MB. Maman-Bébé / Enf. Enfants – 7 ans

*. Étoiles : uniquement sur réservation en appelant le Directeur du Centre Zacria au : 06.20.48.37.74

Attention les horaires peuvent changer durant les vacances scolaires 

Exemples : Toussaint, Noël, Hiver, Printemps, Été et certains Jours Fériés.

Relax. Relaxation équipement Sonores

TARIFS

Cours à l’unité : 22€

Carte 10 cours : 185 € – validité 3 mois

Carte 15 cours : 280 € – validité 6 mois

Carte 30 cours : 528 € – validité 1 an

Carte 60 cours : 1020 € – validité 1 an

Cours particulier (sur rendez vous) : 75 € (1 personne / 2 personnes : 120 €) – Carte 10 cours : 680 € –

Adhésion annuelle 30 €

Réductions

-25% : élève de la formation d’enseignant de yoga

-10% : +65 ans ou moins de 25 ans

E-mail
zacria.soleildor@gmail.com

146 rue Raymond Losserand 75014 Paris – Code porte : 3126

Nous sommes heureux de vous retrouver. Zacria (06.20.48.37.74)

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Originaire du Tamil Nadu, cet art martial est pratiqué depuis plusieurs millénaires. Le Varma Kalaï comprend des techniques de combat à mains nues et avec des armes blanches traditionnelles, ainsi que diverses techniques : clés, projections, roulades…
En 1988, Maître ZACRIA décide d’enseigner cet art martial alors méconnu en France, qu’il pratique encore aujourd’hui. L’élève bénéficie ainsi de son enseignement et de son expérience.

Grâce à cette discipline, l’élève acquiert progressivement souplesse, précision, efficacité, dextérité, de meilleurs repères dans l’espace, une mémorisation accrue. Par cette pratique, l’élève développe aussi bien ses facultés physiques que mentales.

MARDI
18h30 à 20h00 tous niveaux

MERCREDI
16h00 à 17h00 Enfant -7 ans
20h00 à 21h30 Débutant

VENDREDI
17h15 à 18h30 Enfant +7 ans
18h30 à 20h00 tous niveaux

DIMANCHE
10h00 à 11h30 Débutant

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L’origine du nom Bharata Natyam provient de Bharata, le nom indien de l’Inde et de Natyam, le mot tamoul pour danse. C’est l’une des plus anciennes danses indiennes. Comme tout art en Inde, la danse est l’expression d’une aspiration. Elle est composée de : BHAVAM : l’expression de l’émotion – RAGAM : la mélodie – TALAM : le rythme.

La danse se présente sous deux aspects : NRITT: danse pure et abstraite qui, avec ses mouvements harmonieux des mains et des yeux combinés aux rythmes des pieds, crée l’ambiance. NRITYA : danse expressive qui évoque les amours des dieux et des hommes, à l’aide des MUDRAS (gestuelle des mains)

JEUDI
20h00 à 21h30 Débutant Adulte
20h00 à 22h00 Moyen Adulte

SAMEDI
12h00 à 13h30 Débutant Adulte
13h30 à 14h30 Enfants
14h30 à 16h00 Moyen Adulte

BOLLYWOOD (danse)

MARDI 20h00 à 21h30
MERCREDI 15h00 à 16h00

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Formation d'enseignant de yoga et Yoga-Thérapie 3 niveaux  
Info et Réservations Zacria  06.20.48.37.74.
www.soleildor.org  zacria.soleildor@gmail.com
Début de la formation le samedi 03 octobre 2026

» Formulaire d’inscription à remplir sur le site

M. ZACRIA Directeur du Soleil d’Or et responsable des formations : 06.20.48.37.74

Le centre de Yoga et de culture indienne Soleil d’Or propose une formation d’enseignants de Yoga depuis sa création en 1977. D’une durée de deux ans, elle a pour objectif de permettre au pratiquant d’approfondir, puis plus tard de transmettre et d’enseigner les techniques de Yoga. Cette formation s’adresse à tout pratiquant de Yoga souhaitant s’investir de façon plus intensive dans cette discipline.

Le Yoga est un sujet complexe et complet. Un professeur de Yoga a le devoir de connaître les différents courants de Yoga, leur philosophie, les grands penseurs de l’Inde, l’histoire de l’Inde ancienne, et doit également avoir des connaissances en anatomie, biomécanique, et psychologie.
La principale condition pour débuter la formation est une forte motivation permettant de mettre en place l’énergie et le temps nécessaire à cet apprentissage et au travail personnel, indispensables pour intégrer l’enseignement.
La formation d’enseignants de Yoga n’est pas seulement un approfondissement de la pratique personnelle, elle vous permettra également d’étudier les aspects pratiques et théoriques de cette discipline. Une expérience de la pratique personnelle du Yoga est bien sûr nécessaire pour intégrer la formation.

Un entretien préalable avec un intervenant de l’association Soleil d’Or est requis afin d’évaluer les conditions d’admission à la formation, soit dans nos locaux, ou par téléphone si cela n’est pas possible.
Pendant 2 ans, chacun pourra acquérir, développer et affiner les grands aspects pratiques et théoriques du Yoga. Certains séminaires en semaine et les cours pratiques le week-end intègrent des participants non-inscrits à la formation afin d’ajouter des aspects pédagogiques et psychologiques à l’enseignement.

Cette formation s’étale sur deux années, et comprend plus de 600 heures de cours. Les cours de formation et les séminaires ont lieu au Soleil d’Or à Paris et à Pondichéry, (Centre Franco-Indian.). Les participants devront justifier de 80 cours de pratique durant la formation au Soleil d’Or ou ailleurs. Il leur sera délivré un diplôme d’enseignant de yoga en France et un diplôme de stage de yoga thérapie en Inde.

» Formulaire d’inscription

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Le yoga des yeux propose des exercices pour détendre les yeux tant physiquement que mentalement, pour améliorer la vue et pour la maintenir.

Méthodes de relaxation des Yeux :

 BUT : Méthode de relaxation des yeux – pour maintenir ou améliorer la vue

 Formation, perfectionnement et spécialisation aux méthodes de relaxations des yeux

 – Des cours pratiques pour la maîtrise des méthodes et techniques de yoga des yeux

  – Des cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme oculaires. 

Théorie et compréhension de la méthode :

 – Dr. William Bates, l’ophtalmologiste, l’innovateur de la méthode -sa découverte

 – Dr Agarwal, l’oculiste indien qui a poursuivi cette méthode à Puducherry -sa démarche

 – A qui s’adresse cette méthode ? A tous ceux qui croient à la guérison naturelle

 – L’anatomie et la physiologie de l’œil

 – La loi de la réfraction – L’accommodation 

Etudes et exercices améliorant les différentes fonctions :

 – Les défauts, les troubles, les problèmes de la vision – Les conditions de pratique

 – Test des yeux

 – Les exercices pour les enfants

 – Les exercices généraux

 – Cas particuliers

 Conseils et remèdes contre les différents problèmes :

 – L’application, l’art de voir et les conseils

 – L’esprit clair, le silence mental et le calme intérieur

 – Les différents organes des sens

  – Le régime et les conditions de vie

 – Influence du mental, des émotions sur la vision

 – School of Perfect Eyesight.

 – La foi dans la guérison 

En fin de formation, une attestation sera délivrée aux participants qui auront terminé le cycle avec succès. 

Formation Yoga des yeux :  

En deux stages de 4 jours :                                  Du lundi au vendredi     A venir 1er Niveau 

    Du lundi au vendredi : A venir 2 ème Niveau

De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 16h00

FRAIS DE PARTICIPATION : 25 € l’adhésion à l’association.

La formation : 650€ Membre Soleil d’Or 620€  

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